आजकल हम अपने दैनिक जीवन में इतने व्यस्त हो गए है की अपनी सेहत का खयाल रखने के बारे में भूल ही गए हैं। और जब वजन बढ़ने लगता है तो जिम जाने की सोचते है वहा की भरी भरकम मशीन में पसीना बहाते हैं कठिन एक्सरसाइज करते हैं। फिर ये सब अगर बंद कर देते हैं तो वापस से वैसे ही होने लगते हैं। इसलिए इन सब से बचने के लिए जरूरी है की हम सबसे आसान काम पैदल चलना शुरू करें।
पैदल चलना सबसे आसान एक्सरसाइज है जिसके लिए आपको किसी जगह विशेष का चयन करने की या कोई महंगा सामान खरीदने की ज़रूरत नहीं।
पैदल चलने से मांसपेशियां मज़बूत होती हैं।
खून का दौरान (सर्कुलेशन ) सही होता है।
पाचन क्रिया सही रहती है।
हृदय रोग और ब्लड प्रेशर काबू में रहता है।
कॉलेस्टेरोल घटता है।
शुगर की बीमारी को कंट्रोल करता है।
दूसरे किसी वर्कआउट से जोड़ों पर विपरीत असर या नसों का खिंच जाना जैसी समस्या होसकती है परन्तु पैदल चलने में ऐसा कोई डर नहीं रहता।
वज़न घटाने में मदद करता है।
मानसिक तनाव को दूर करता है।
नियमित चलने से आपका शरीर सुंदर, सुडोल, लचीला और निरोगी बनता है।
पैदल चलना ज़रूरी है क्यूंकि ज़ब आप नहीं चलते तो दवाइयाँ चलने लगती हैं।
डॉ रुबीना शाहीन अंसारी,
यूनानी चिकित्सा अधिकारी,
दुर्ग (छत्तीसगढ़)
8435912769
