Mobile की लग गई है Habit? स्मार्टफोन Addiction से बचने के ये हैं आसान तरीके
आपको Mobile चलाने की आदत पद गई है तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक हो सकता है।
आज कुछ ऐसे TIPS देने जा रहे हैं जो आपको ज्यादा मोबाइल चलाने की लत से बचा सकते हैं।
Mobile चलाने की बुरी आदत छोटे बच्चों से लेकर बड़े बुजुर्गों तक सभी को बिना काम के भी लगी है।
अपना कीमती समय ऐसे बिता रहे मानों इसके अलावा कोई काम नहीं।
यह कहना भी गलत नहीं होगा कि जो मोबाइल हमारे अच्छे उपयोग के लिए बनाया गया था,
आज वही मोबाइल हमारा उपयोग कर रहा है।
अगर आप काम के लिए स्क्रीन के सामने हैं तो यह बात समझ में भी आती है।
आज बच्चे गेम खेलने के लिए घंटों से ऐसे चिपके रहते हैं जैसे किसी ने उन्हें feviquick से चिपका दिया हो।
कुछ लोग अपनी इस आदत से स्वयं समस्याग्रस्त हैं,
लेकिन बिना वजह मोबाईल उपयोग करने की लत के कारण वह इसे छोड़ नहीं पाते हैं।
ये हैं मोबाईल की आदत छुड़ाने के आसान तरीके
मोबाईल की लत हो या कोई और लत इन सभी से निजात पाने का आसान तरीका है कि आप परिवार और मित्रों को समय देकर खुद को व्यस्त रखें।
मोबाईल का बेवजह इस्तेमाल करने से अच्छा है कि आप अपने लोगों से बात करें।
यदि आप अपने Mobile की NOTIFICATION को हमेशा चालू करके रखते हैं तो इसे कुछ देर के लिए बंद करके रखें।
NOTIFICATION बंद रखने से आपका ध्यान बार-बार फोन की तरफ नहीं जाएगा और आप मोबाईल कम उपयोग कर पाएंगे।
अगर आप फोन अपनी दाईं (RIGHT SIDE) पॉकेट में रखते हैं तो आज से इसे बाएं (LEFT SIDE) पॉकेट में रखना शुरू कर दें।
ऐसा करना आपके लिए काफी लाभदायक हो सकता है,
फोन रखने की जगह बदलने से बार-बार आपका हाथ फोन की ओर नहीं जाएगा।
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कोई काम न हो तो अपने फोन का इंटरनेट डाटा बंद करके रखें। इससे notification से आपका ध्यान नहीं भटकेगा।
सबसे जरूरी ये है कि आप स्वयं के लिए समय सीमा निर्धारित करें। आप यह सुनिश्चित करें कि आपको प्रतिदिन तीन-चार घंटे से ज्यादा मोबाईल का उपयोग नहीं करना है।
सोने से पहले ये उपाय है जरूरी
सोने से पहले हम सभी काफी देर तक Mobile का उपयोग करते हैं।
कुछ तो मेरी तरह ऐसे भी हैं कि जब तक फोन लेटे हुए मुंह पर न गिर जाए या चार्जिंग या इंटरनेट खत्म न हो जाए, तब तक नींद नहीं आती है।
आपको रात में सोने से कम से कम दो घंटे पहले अपने मोबाईल को अलग रख देना चाहिए। हो सकते तो मोबाईल बंद करके या फिर Airplane Mode पर सेट करके चैन की नींद सोएं।
