Health Care: शरीर में जमी गंदगी को साफ करता है लौकी : डॉ. रूबीना

हमारे दैनिक आहार में कुछ फल और सब्जियां ऐसी होती हैं, जो सिर्फ पेट भरने का काम नहीं करतीं, बल्कि हमें कई बीमारियों से बचाने में भी मदद करती हैं। पपीता और लौकी ऐसी ही दो महत्वपूर्ण चीजें हैं, जिनके अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं।

पपीता: पोषक तत्वों का खजाना

• पपीता विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होता है।
• यह हमारी पाचन शक्ति को बढ़ाता है और शरीर को स्वस्थ रखता है।
• पपीता खाने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) मजबूत होती है।
• इसके नियमित सेवन से हृदय रोग और नेत्र रोग जैसी समस्याओं का खतरा कम होता है।
• इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचाव में भी मदद करते हैं।
• इसके अलावा, शुगर के मरीजों के लिए पपीता बहुत फायदेमंद है,
• क्योंकि यह उन घावों को भरने में मदद करता है जो शुगर के कारण जल्दी नहीं भर पाते।

लौकी (तुमा): हल्का और सुपाच्य आहार

लौकी, जिसे कई जगहों पर तुमा भी कहते हैं, एक अत्यंत सुपाच्य सब्जी है।

• डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों द्वारा इसे अक्सर हल्के भोजन के रूप में सुझाया जाता है,
• खासकर जब मरीज़ों का हाजमा कमजोर होता है।
• लौकी का सेवन मूंग दाल या मूंग दाल की खिचड़ी के साथ करना बहुत फायदेमंद होता है।
• जब आप कोई दवा ले रहे होते हैं, तो जिगर (लिवर) को भारी भोजन पचाने की मेहनत से बचाना जरूरी होता है।
• ऐसे में लौकी जैसा हल्का भोजन खाने से लिवर पर दबाव कम पड़ता है और दवाइयां अपना असर जल्दी दिखा पाती हैं।
• इस तरह, पपीता और लौकी को अपनी डाइट में शामिल करके आप एक स्वस्थ और रोगमुक्त जीवन जी सकते हैं।

यह फलसफा नहीं हक़ीक़त है। मेरे तजुर्बे मे जो मरीज़ परहेज़ अच्छे से करते हैं उन्हें जल्दी शिफा होती है: रूबीना शाहीन

आप रोजाना यदि एक गिलास लौकी का जूस अपनी डाइट में शामिल करें तो इससे शरीर की सारी जमी हुई गंदगी साफ होगी क्योंकि लौकी बेहतरीन डेटॉक्स है। और यह पेट से लेकर त्वचा रोगों मे उपयोगी है।

डॉ रुबीना शाहीन अंसारी,

यूनानी चिकित्सा अधिकारी, दुर्ग, छत्तीसगढ़

8435912769